Verzorging
 
Als verzorger / fysiotherapeut ben ik elke dinsdag en donderdag van 18.30 uur tot 19.15 uur beschikbaar in de verzorgersruimte van de S.V. Loosdrecht.

Op zaterdag zijn de tijden waarop ik aanwezig ben afhankelijk van het speelschema van het eerste elftal.

Mochten er zich tijdens de wedstrijden van andere elftallen blessures of verwondingen voordoen en ik ben niet beschikbaar, ga dan naar het wedstrijdsecretariaat.

Daar zal men je kunnen helpen met behulp van de verbandkoffer en eerste hulp kunnen bieden. Voor het aanvullen van verzorgingskoffers van de verschillende teams kunt u mij bellen of mailen.
Geeft u dan door wat er aangevuld moet worden. We maken vervolgens een afspraak voor het afleveren van de spullen.

In de praktijk voor Fysiotherapie Het Hoekje, waar ik met een aantal collega's werk, zijn diverse specialisaties aanwezig voor onderzoek en de behandeling van lichamelijke klachten. Onder andere sportfysiotherapie, manuele therapie, echografie, lymfedrainage en podo-kinesiologie (aanmeten van zooltjes). Ook is daar op dinsdag en donderdag vanaf 18.30 uur een sportverzorger werkzaam. Kijk voor meer informatie op www.fysiohethoekje.nl

Kunstgras
Er wordt veel gespeculeerd over de hogere belasting die kunstgras stelt aan het lichaam bij het voetbal. Het blijkt echter dat er niet noemenswaardig veel meer blessures voorkomen bij teams die veelal op kunstgras voetballen. In de sportmedische literatuur zijn hierover ook geen aanwijzingen te vinden. Wel blijkt de effectieve spelduur op kunstgras met een 10 tot 20% toe te nemen, doordat de bal langer in het spel blijft.

Uit ervaring en algemene principes zijn wel een aantal tips te geven ten aanzien van het voetballen op kunstgras:

  • Gebruik skinlube of vaseline op knieën en dijen ter voorkoming van schaafwonden. Een slidingbroekje voorkomt ook schaafwonden op de dijen. Dit geldt overigens ook voor droge 'normale' velden.

  • Zorg voor geschikt schoeisel. Liefst korte noppen of speciale kunstgrasschoenen. Absoluut geen lange noppen (dit is ook niet goed voor het kunstgras). Bij voorkeur schoenen die goed aansluiten rond de voet, zodat er geen blaren ontstaan door schuiven. Bij voetklachten kan een zooltje uitkomst bieden (zie www.fysiohethoekje.nl ).

  • Bouw de trainingen op kunstgras geleidelijk op. Dit voorkomt overbelasting door de andere ondergrond en spelers kunnen wennen aan veranderd balgedrag (bal rolt sneller, stuit anders op). Dit voorkomt blessures aan knieën, enkels, etc. Begin dus met wat kortere trainingen op kunstgras dan je gewend bent en breidt dit langzaam uit.

  • Doe veel oefeningen met de bal, zodat je leert hoe de bal zich gedraagt en je spelsituaties beter onder controle kunt krijgen.


Wil je je blessure laten beoordelen en behandelen? Neem dan contact met mij op via 06 - 250 769 54 of mail naar info@fysiohethoekje.nl We maken dan een afspraak en kunnen dan bepalen wat de beste aanpak is om zo snel en fit mogelijk weer op het veld te staan!

Een sportief seizoen!

Johan Krottje

Telefoonnummer: 06 - 2507 6954
E-mailadres: info@fysiohethoekje.nl